可以从一个很重要的原则开始理解：
圣经中的“赞美上帝”，不只是唱诗、说“哈利路亚”，而是承认神是谁、承认祂做了什么，并且用我们的嘴唇、心思和生活回应祂。
所以，赞美既可以是言语，也可以是行为，甚至可以是在没有说一句话的时候，心里仍然信靠神、顺服神。
一、用言语赞美神
比如我们直接述说神的属性和作为：
“主啊，你是圣洁、公义、慈爱、信实的神。”
“感谢你赦免我的罪，借着耶稣基督使我与你和好。”
“主啊，我虽然不知道前面的道路，但我相信你仍然掌管一切。”
这就是赞美。
《诗篇》里大量这样的表达：
“我要称谢耶和华，因他本为善；他的慈爱永远长存。”
——诗篇 136:1
注意这里不是单纯说“神对我很好”，而是宣告神本来就是良善的。
因此，即使一个基督徒正在经历困难，他仍然可以赞美：
“主啊，我现在很痛苦，我也不明白为什么会这样，但我知道你是信实的，我仍然相信你。”
这也是非常深的赞美。
二、唱诗、祷告也是赞美
唱诗当然是圣经非常明确的赞美方式。
“当用诗章、颂词、灵歌，彼此对说，口唱心和地赞美主。”
——以弗所书 5:19
所以教会唱诗、个人唱诗、听诗歌的时候向神献上感恩，都可以是赞美。
但是有一点很重要：
赞美不是声音好听，而是心向着神。
一个人唱得五音不全，却是真心敬拜神；另一个人唱得非常好听，却只是为了表现自己——两者在神面前的意义并不一样。
三、感谢神，本身就是赞美
我们平常很容易把“感谢”和“赞美”分开，其实两者关系非常密切。
例如：
“主啊，谢谢你今天保守我。”
“谢谢你赐给我家人。”
“谢谢你赐给我每天的饮食。”
“谢谢你在我软弱的时候没有离弃我。”
这就是赞美神。
《诗篇》100:4说：
“当称谢进入他的门；当赞美进入他的院。”
所以一个真正懂得赞美神的人，会逐渐形成一种感恩的生命。
四、顺服神，也是赞美神
这一点特别重要。
很多时候我们以为：
赞美神 = 嘴巴说好听的话。
但圣经让我们看到，真正的赞美最终一定会进入生活。
比如神说：
“不要撒谎。”
你面对利益诱惑，却选择诚实。
这就是在赞美神。
神说：
“不要以恶报恶。”
别人伤害你，你虽然很难受，却决定不报复，把审判交给神。
这也是在赞美神。
神说：
“要爱人如己。”
你愿意帮助一个对你没有任何利益的人。
这也是赞美神。
因为你的行为实际上是在向这个世界宣告：
“神的话比我的欲望更有权柄。”
五、爱人，也是赞美神
《约翰一书》4:20说：
“不爱他所看见的弟兄，就不能爱没有看见的神。”
所以，如果一个人每天都说：
“主啊，我多么爱你，我要赞美你！”
可是回头却不断欺骗、羞辱、伤害别人，那么他的赞美就出现了很大的问题。
真正对神的爱，会在人的关系中表现出来。
你怎样对待别人，很大程度上反映了你怎样认识神。
六、在困难中仍然信靠神，是很宝贵的赞美
我特别想强调这一点。
顺利的时候说：
“感谢主！”
并不难。
但是当事情不顺利、祷告似乎没有得到回应、甚至遭遇疾病、失去亲人、经济困难、家庭矛盾的时候，一个人仍然说：
“主啊，我不明白，但我仍然相信你。”
这是一种非常深的敬拜。
约伯失去儿女、财产之后说：
“赏赐的是耶和华，收取的也是耶和华；耶和华的名是应当称颂的。”
——约伯记 1:21
这不是说约伯没有痛苦。
恰恰相反，他非常痛苦。
可是他的痛苦没有把他与神分开。
这就是信心中的赞美。
七、把自己的工作做好，也可以成为赞美
这可能是我们平时最容易忽略的。
一个基督徒认真工作、诚实经营、不欺骗客户、不偷懒、不贪不义之财，这些都可以成为对神的荣耀。
保罗说：
“所以，你们或吃或喝，无论做什么，都要为荣耀神而行。”
——哥林多前书 10:31
注意：
“无论做什么”。
不是只有星期天在教会唱诗才叫敬拜。
做饭、工作、照顾父母、教育孩子、经营网站、帮助别人、处理金钱，只要是按照神的心意去做，都可以成为荣耀神的生活。
八、甚至“安静等候神”，也可以是赞美
有时候我们不知道该说什么。
甚至祷告也不知道怎么祷告。
这个时候，一个人安静地来到神面前：
“主啊，我没有什么可以说的，但我知道你在这里。我把自己交在你手中。”
这同样是一种敬拜。
因为赞美的核心不是**“我说了多少漂亮的话”**，而是：
“我承认你是神，而我是受造的人；我愿意信靠你、尊崇你、顺服你。”
九、那么，什么样的言语不算真正的赞美？
这里也值得分辨。
例如，一个人嘴里一直说：
“感谢主！哈利路亚！”
可是内心却骄傲、自私、嫉妒、欺骗别人。
这并不意味着他说这些话本身是错的，而是说：
嘴唇上的赞美不能代替生命中的顺服。
耶稣曾引用以赛亚的话责备当时的人：
“这百姓用嘴唇尊敬我，心却远离我。”
——马太福音 15:8
所以真正的赞美应该是：
嘴唇 + 内心 + 行为，彼此一致。
十、可以用一个非常简单的公式来理解
赞美 = 看见神是谁 → 承认神是谁 → 感谢神 → 信靠神 → 顺服神 → 在生活中荣耀神。
因此，一个基督徒一天当中可能有很多种赞美：
早晨：
“主啊，谢谢你让我今天仍然活着。”
遇到困难：
“主啊，我不知道怎么办，但我相信你。”
受到别人帮助：
“感谢主，也谢谢你。”
面对诱惑：
“主啊，我不愿意得罪你，所以我选择放弃。”
看到美好的事物：
“主啊，你创造的世界真奇妙。”
犯了罪：
“主啊，我错了，求你赦免我，改变我。”
晚上：
“主啊，今天有很多事情我做得不好，但谢谢你仍然保守我。”
这些都可以成为赞美神的生活。
而且有一个非常美的地方：
赞美不一定意味着“我现在感觉很好”。
有时候真正深的赞美恰恰是：
“主啊，我现在并不好，但你仍然是好的；我现在不明白，但你仍然是信实的；我现在软弱，但你仍然是我的神。”
这可能比在一切顺利的时候说一句“哈利路亚”更能体现信心。
最后，用《诗篇》103:1的话概括：
“我的心哪，你要称颂耶和华！凡在我里面的，也要称颂他的圣名！”
这里很有意思——大卫不是在对别人讲话，而是在对自己的心讲话。
也就是说，基督徒有时候甚至需要对自己的心说：
“不要只看眼前的环境。我的心哪，要记得神是谁，要记得祂的恩典，要记得祂的信实，要称颂耶和华！”
这就是一种很深的基督徒生命操练。